L'ésser humà necessita dormir, i això passarà de manera natural encara que l'individu no vulgui. Tanmateix, no es tracta només de dormir, cal un nombre suficient d'hores i que el somni sigui de qualitat, és a dir, que sigui reparador i que permeti restaurar l'organisme per fer front a la posterior etapa de vigília.Totes aquelles mesures encaminades a aconseguir un son de qualitat que permeti el descans adequat reben el nom d'higiene del son.
OBJECTIUS
- Millorar la cultura preventiva dels/les participants, proporcionant o augmentant els seus coneixements, capacitats, habilitats i actitud.
- Familiaritzar a l’alumnat en les tècniques bàsiques d’higiene del son, pel que fa a horaris, rutines, eines i dinàmiques d’ajuda que generen un son reparador.