Aprovecha las oportunidades. Mueve tu vida

La “vida activa” tiene como objetivo huir del sedentarismo y aprovechar todas las oportunidades que nos ofrece la rutina diaria para movernos, por tanto, si la salud lo permite:

• Para los desplazamientos cortos, vaya en bici o mejor aun caminando.
• Suba por las escaleras en lugar de utilizar el ascensor.
• Colabore en los trabajos domésticos.
• Practicque el ocio activo; ir de excursión, bailar...
• En casa controle el tiempo que se pasa delante del televisor y del ordenador.

Y, recuerde siempre, un estilo de vida activa ha de ir acompañado de una alimentación saludable.

 Más información:

• Escola Balear de l'Esport
• Consejo Europeo de Información sobre la Alimentación
• Organización Mundial de la Salud (OMS)