cab_consells_salut.jpg
Català  -  Castellano   
 

avui_es_un_bon_dia.gif

31 de maig, dia internacional sense tabac

Deixar el tabac. Una bona decisió per a la salut

  • El consum de tabac està relacionat amb greus problemes de salut (càncer, malaltia coronària, problemes digestius...) que no només pateix el fumador, sinó també la família i els amics.
  • Si volem deixar de fumar ens ajudarà fer una llista dels avantatges de prendre la decisió.
  • Sol·licitau ajuda als vostres familiars i amics i demana’ls que no fumin davant vostre.
  • L’exercici físic us ajudarà a controlar l’abstinència.
  • Si creis que necessitau ajuda, anau al centre de salut.

Més informació:

menja_be_per_viure_millor.gif

28 de maig, dia nacional de la nutrició

L'alimentació, un important benefici per a la salut.

Per gaudir d'un bon estat de salut és important seguir una dieta saludable, és a dir,

  • Variada quant a aliments. La dieta mediterrànea n'és un clar exemple.
  • Ajustada a les  necessitats energètiques de cada persona.
  • Distribuïda al llarg del dia en 5 menjades.

I  recordau sempre, una alimentació saludable ha d'anar acompanyada d'una vida activa. D'aquesta manera disminuirem el risc de patir greus malalties, com l'obesitat, les malalties cardiovasculars, el càncer i la diabetes.

Més informació:

peu_consells_cat.gif