Fiestas de Navidad con salud

En estos días de fiesta consumimos comidas  pesadas y, además, a menudo nos excedemos con la ración. Seguidamente, les ofrecemos una serie de consejos para contribuir a compensar los excesos:

• Utilice lácteos (yogur, leche, nata...) descremados.
• Consuma las formas integrales de cereales y legumbres.
• Ponga a prueba su creatividad con las verduras y la fruta; sus posibilidades son infinitas (cremas, guarniciones, ensaladas...).
• Controle el tamaño de  la ración.
• Aproveche las oportunidades que nos ofrece la rutina diaria para moverse (vaya al trabajo andando o en bici, suba escaleras, practique el ocio activo- excursiones, baile...-)

Y UN DESEO……… ¡SALUD Y FELICIDADES!