Preguntes freqüents sobre sexualitat en el postpart
El postpart és una etapa de grans canvis físics i emocionals, i la sexualitat és un dels aspectes que sovint genera més dubtes i preocupacions. Aquí resolem algunes de les preguntes més comunes.
1 - Quan es poden reprendre les relacions sexuals amb penetració, després del part?
2 - És normal que la mare no tengui desig sexual (libido) després del part?
3 - Què són els loquis i com afecten la sexualitat?
4 - És diferent el sexe després d’un part vaginal que després d’una cesària?
5 - Després de parir sentiré dolor durant les relacions sexuals amb penetració?
6 - La lactància materna afecta la sexualitat?
7 - Quines posicions sexuals són més còmodes al principi?
8 - Cal usar anticonceptius si estic alletant?
9 - Què puc fer si tenc sequedat vaginal?
10- Els canvis en la imatge corporal de la dona, després de parir, com afecten la seva vida sexual i la de la seva parella?
11- És normal que la parella se senti distant sexualment?
12- Com es pot millorar la comunicació en la parella sobre la sexualitat?
13- Quan una parella ha de cercar ajuda professional?
14- Els exercicis del sòl pelvià ajuden a la recuperació sexual?
15- És possible que la meva vida sexual sigui més bona després del part?
P1.Quan es poden reprendre les relacions sexuals amb penetració, després del part?
R.Generalment, s’aconsella esperar entre quatre i sis setmanes després del part, o fins que l’especialista ho confirmi en la revisió postpart. Aquest temps permet que el cos es recuperi, que el sagnat hagi cessat i que qualsevol lesió hagi cicatritzat correctament.
Encara que la recuperació física ho permeti, pot ser, que el cansament, els canvis hormonals... facin que no es tenguin ganes ni energia per a les relacions sexuals.
P2.És normal que la mare no tengui desig sexual (libido) després del part?
R.Sí, és molt normal. La fatiga, els canvis hormonals (especialment si estàs alletant), el dolor, la nova responsabilitat de la cura de la filla o fill i els canvis en la imatge corporal poden reduir significativament el desig sexual en la dona que ha parit. Aquesta fase sol ser temporal.
P3.Què són els loquis i com afecten la sexualitat?
R:Els loquis són les pèrdues de sang i teixit que l’úter expulsa després del part. Poden durar diverses setmanes. És important no tenir penetració vaginal mentre hi hagi loquis per reduir el risc d’infecció uterina.
P4.És diferent el sexe després d’un part vaginal que després d’una cesària?
R:Les recomanacions sobre el temps d’espera solen ser similars (4-6 setmanes). Després d’un part vaginal, hi pot haver molèsties per punts o cicatrius. Després d’una cesària, la cicatriu abdominal pot ser sensible, i és important que estigui ben cicatritzada abans de qualsevol pressió. Les sensacions vaginals no s’hi solen veure alterades.
P5.Després de parir sentiré dolor durant les relacions sexuals amb penetració?
R: És possible. La sequedat vaginal (deguda als canvis hormonals, especialment en la lactància) i la sensibilitat en la zona de l’episiotomia o esquinços poden causar molèsties o dolor. Emprar lubricant és clau i, si el dolor persisteix, és important consultar un professional o una professional.
P6.La lactància materna afecta la sexualitat?
R:Sí, la lactància pot influir en la sexualitat de diverses maneres. Disminueix els nivells d’estrògens, cosa que provoca sequedat vaginal, que pot millorar amb l’ús de lubricants vaginals. La fatiga associada a la lactància també pot reduir el desig sexual.
P7.Quines posicions sexuals són més còmodes al principi?
R:En el cas de les relacions amb penetració, les posicions en què la dona que ha parit té el control de la penetració i la profunditat solen ser les més adequades. Posicions com la dona a dalt, la cullereta o de costat, o amb la dona de quatre grapes, poden ser bones opcions per evitar pressió sobre la cicatriu del part o la panxa. Ara bé, per tenir unes relacions plaents no és necessària la penetració i, en aquest cas, convé cercar la postura més còmoda, que serà diferent per a cada persona.
P8.Cal usar anticonceptius si estic alletant?
R:Sí, absolutament. L’alletament no és un mètode anticonceptiu cent per cent fiable. Pots quedar-te embarassada fins i tot si no has tingut la primera regla postpart. Consulta amb l’especialista les opcions anticonceptives compatibles amb la lactància que existeixen.
P9.Què puc fer si tenc sequedat vaginal?
R:Utilitzar un lubricant a base d’aigua o de silicona és essencial. Els hidratants vaginals (d’ús regular) també poden ajudar a millorar la salut del teixit vaginal. Si la sequedat és molt persistent, consulta amb l’especialista de la salut.
P10.Els canvis en la imatge corporal de la dona, després de parir, com afecten la seva vida sexual i la de la seva parella?
R:Algunes dones se senten incòmodes amb el seu cos o menys desitjables després de donar a llum. Aquesta percepció pot minvar la seva autoestima i generar ansietat o reticència a l’hora de tenir relacions sexuals. Poden evitar certes posicions, preferir practicar sexe amb el llum apagat o, en alguns casos, experimentar una disminució del desig sexual a causa d’aquestes inseguretats. És fonamental entendre que aquests sentiments són normals i recordar que el cos ha fet una cosa increïble, que és crear una nova vida.
La parella també pot sentir la tensió o la distància que es genera a causa d’aquests canvis. Poden notar que la seva companya està menys receptiva o que es mostra més distant. És possible que la parella no sàpiga com abordar la situació, i això pot generar frustració, confusió o una sensació de rebuig si no es comunica obertament. A vegades, la parella pot sentir-se insegura sobre com donar suport o expressar atracció sense incomodar la mare. Cal tenir en compte que la parella ha viscut un procés transformador i mereix ser admirat i respectat.
Reconèixer que els canvis en la imatge corporal són una part natural del postpart i abordar-los amb empatia (capacitat per identificar-se amb una altra persona i compartir el que sent), comprensió i comunicació, és essencial per mantenir una vida sexual plena i una relació sana. El suport mutu és clau per superar aquests reptes. Si ho considerau necessari, consultau amb un especialista o una especialista.
P11.És normal que la parella se senti distant sexualment?
R:Els canvis en la dinàmica de la parella són habituals. La prioritat de la cura del bebè, la fatiga i els canvis hormonals de la mare poden fer que les relacions sexuals disminueixin. La comunicació oberta i la paciència són fonamentals per reconnectar.
P12:Com es pot millorar la comunicació en la parella sobre la sexualitat?
R:La clau és la sinceritat i l’empatia (capacitat per identificar-se amb una altra persona i compartir el que sent). Parlau obertament sobre els vostres sentiments, pors, dolors i desitjos. Recordau que és una etapa de transició per a tots els membres de la parella.
P13.Quan una parella ha de cercar ajuda professional?
R:Si la manca de desig per tota mena de pràctiques sexuals és molt severa, si hi ha ansietat o por del sexe, o en el cas que la dona que ha donat a llum tengui dolor persistent, cal cercar ajuda especialitzada (obstètrica, ginecològica, fisioterapèutica de sòl pelvià, teràpia sexual...)
P14.Els exercicis del sòl pelvià ajuden a la recuperació sexual?
R:Sí, poden ser molt beneficiosos. Ajuden a enfortir els músculs del sòl pelvià, que poden haver-se debilitat durant l’embaràs i el part. Això pot millorar la sensibilitat, reduir la incontinència urinària (fuites d’orina) i fins i tot ajudar a la recuperació de lesions.
P15:És possible que la meva vida sexual sigui més bona després del part?
R:Sí, moltes parelles troben que la seva connexió es fa més profunda després de tenir un fill o filla. Amb una comunicació honesta amb la teva parella és possible que redescobriu una manera nova i més satisfactòria de relacionar-vos sexualment, aprenent a escoltar els vostres cossos i les vostres necessitats.