BENESTAR EMOCIONAL

Parlam de benestar emocional quan la persona és capaç de resoldre amb èxit i amb el mínim cost de salut les diferents situacions que sorgeixen al llarg de la vida, sigui decidint, enfrontant-s’hi o adaptant-s’hi. L’error o la manca d’habilitats per fer-ho pot conduir a estats d’estrès mantingut i, en casos extrems, al suïcidi.

Convé que les aptituds de maneig emocional es comencin a treballar des de les primeres etapes de la vida. La interacció entre la família i el centre educatiu és decisiva. Les amistats també.

A continuació citam, a manera de decàleg, alguns dels aspectes més importants del benestar emocional:

1. Practica un estil de vida saludable, és clau per al benestar emocional.
2. Coneix les teves debilitats, però també les teves fortaleses, i ten present sempre que la perfecció no existeix i que això és bo.
3. Reconeix i verbalitza les teves emocions, sempre des de l’autocontrol i respecte cap a l’altre.
4. Cuida la teva vida social, fes plans amb la teva tribu i diverteix-te.
5. Viu el present, només avui és el dia ideal per estimar, créixer i viure.
6. Marca distància amb les persones que et resultin tòxiques, tot desitjant-los el millor.
7. Proposa’t objectius concrets i possibles. No et rendeixis fàcilment, persevera.
8. Sigues positiu, valora justament els teus èxits.
9. Viu com a lliçons de vida les situacions d’adversitat i fracàs, el sofriment forma part de la vida.
10. Mantén una relació saludable amb les persones del teu entorn. Aprèn a consensuar i a pactar.

I si finalment sents que la situació et desborda, demana ajuda, no ho dubtis!