 |
No fumeu. No consumiu cap tipus de tabac  |
| |
|
 |
Feis de ca vostra una llar sense fum. Donau suport a les polítiques antitabac en el vostre lloc de feina |
| |
|
 |
Manteniu un pes saludable |
| |
|
 |
Feis exercici cada dia. Limitau el temps que passau assegut o asseguda |
| |
|
 |
Menjau de manera saludable |
| |
|
 |
Limitau el consum d’alcohol, tot i que la millor cosa per a la prevenció del càncer és evitar les begudes alcohòliques |
| |
|
 |
Evitau una exposició excessiva al sol, sobretot durant la infància. Utilitzau protecció solar. No useu cabines de raigs UVA |
| |
|
 |
A la feina, protegiu-vos de les substàncies cancerígenes complint les instruccions de la normativa de protecció de la salut i seguretat laboral |
| |
|
 |
Esbrinau si estau exposats a la radiació procedent d’alts nivells naturals de radó en el vostre domicili i preneu mesures per reduir-los |
| |
|
 |
Per a les dones |
| |
|
 |
Assegurau-vos que els vostres fills participen en programes de vacunació contra l’hepatitis B (nounats) i el virus del papil·loma humà (les nines) |
| |
|
 |
Participau en programes organitzats de cribratge del càncer |