Festes de Nadal amb salut

Aquests dies de festa consumim menjars feixucs i, a més a més, sovint ens excedim amb la ració. Us oferim aquí un seguit de consells per ajudar-vos a compensar els excessos:

• Emprau els lactis (iogurt, llet, nata...) descremats.
• Consumiu les formes integrals dels cereals i els llegums.
• Posau a prova la creativitat amb les verdures i la fruita, les possibilitats que ofereixen són infinites (cremes, guarnicions, ensalades...), a més, són saludables.
• Parau esment a la ració.
• Aprofitau les oportunitats que ens ofereix la rutina diària per moure-us (anau a la feina caminant o en bici, pujau escales, practicau l’oci actiu-anau d’excursió, a ballar...-).

I  UN DESIG....... SALUT I MOLTS D’ANYS!